Tai chi basic

Indiferent de cea ce incepem sa studiem :arta martiala ,sport,o stiinta exacta, o limba straina etc toate au o introducere si cateva elemente de baza ,fara de care ar fi mai greu sa ne insusim ceea ce dorim sa studiem.

Pentru a putea invata usor o forma(taolu in limba chineza) de tai chi primul pas pe care trebuie sa-l facem este sa invatam miscarile de baza ale mainilor ; pasii si miscarile picioarelor si pozitiile de baza.

Miscarile mainilor asociate cu pozitiile formeaza posturile, posturile asociate cu pasi de deplasare formeaza gruparea de posturi sau forme ‘ taolu’


Prima postura care se invata in prima ora de tai chi este deschiderea, postura care e aceiasi pentru orice forma de tai chi ,indifferent de stilul practicat.



Lectia 1- postura de deschidere
-


Postura de deschidere – din pozitia de drepti (dar cu umeri relaxati) departati picioarele la o distanta de aproximativ 20 cm, sau atit cat sa simtiti ca aveti o stabilitate bune( daca sunt prea apropiate sau prea departate nu o sa aveti un echilibru bun ), dupa care miinile pleaca incet in sus pana ajung la nivelul umerilor , dupa care flexam putin bratele si le coboram ,in acelasi timp flexam putin si genunchi pana ajungem sa para ca ne-am asezat pe un scaun imaginar,bratele oprindu-se in locul din care au plecat.
Pentru o mai buna intalegere vezi pozele si filmuletul.(filmuletul si explicatiile in detaliu se gasesc pe DVD curs tai chi ,care poate fi achizitionat contra cost.pentru comenzi scrie la bokorsilvana@yahoo.com)